AULA 23/ 11/12

SEGUNDA AULA DE MMA - PROFESSORA KEITH SATO.

Nesta aula a professora continuou a explicação da historia do mma e nos trouxe a historia da grande Helio Gracie. Fundador do Jiu-Jitsu Brasileiro. o BJJ ( brazilian Jiu Jitsu).

Após a explicação começamos a aula Pratica.

TAKEDOWS
SUBMISSION - (Jiu Jitsu)

Trabalhamos atividades de Queda e Chão

As Atividades de Queda Foram as mesmas ja postadas na modalidade JUDO.

ATIVIDADES DE CHÂO

RASPAGENS
A professora nos trouxe alguns exemplos de raspagens que consiste em sair de uma posição desconfortavel para uma melhor para poder atacar. Sair da posição de baixo para cima. Assim como a foto aonde o atleta de branco raspa o de azul.



100 KG -- O atleta que esta por cima jogo todo seu peso Peito com Peito com o atleta que esta embaixo assim procurando realizar algum golpe.



GUARDA -- Posição em que a professora nos mostrou em que o atleta que fica por baixa " trança" as pernas em torno da cintura do atleta que esta por cima.



ESTRANGULAMENTO- Foi um golpe de ataque mostrando pela professora em que consiste em trancar as vias de respiração do oponente.

Aula MMA 16/11/12

MMA - MIXED MARTIAL ARTS ( Artes Marciais Mixadas )

Em nossa primeira aula de MMA a professora keith nos mostrou o começo da historia da modalidade de luta, que não representa apenas um tipo de luta mais sim varias modalidades .

Professora nos mostrou as 3 Posições de combate do MMA.

Striker- Que seria a luta em pé, aonde se realizão as lutas em pé a " trocação de socos".

Takedowns- Que seria a parte em que se derruba o adversario

Submission- Que seria a luta de "chão" aonde se trabalha muito a modalidade de jiu jitsu.

Após a explicação a professora nos mostrou alguns golpes de Strike.

Jeb - Um dos principais socos e mais simples usados. 

Ao lado esquerdo da foto o lutador realiza o jeb e ao lado direito o soco chamado direto

Direto. Um dos principais socos tambem porém é realizado com mais força que o jeb. O direto é ralizado com a mao que se encontra do lado do pé que esta atras no pé de apoio. O direto é um soco mais forte pois realizados uma pequena rotação de quadril e isso faz com que a potencia do soco segundo a professora keith aumente 30%.

Uppercut: é um golpe lançado com qualquer uma das mãos, feito de baixo para cima, que pega do tórax ao queixo, em plano vertical, entrando assim na guarda do adversário.

Gancho -  Golpe muito forte, lançado em forma de arco com a mão dianteira, usando o braço curvado.Para que o golpe saia forte é preciso um trabalho conjunto no movimento das pernas e quadris, para que a força vá para o braço dianteiro.

AULAS CAPOEIRA

CONTINUAÇÃO DE ALGUNS GOLPES E SEUS PROCEDIMENTOS PEDAGOGICOS, MOSTRADOS PELA PROFESSORA KEITH SATO

ATAQUE

QUEIXADA --
A professora Keith nos trouxe este golpe como apelido de " Michael Jackson ". Um metodo mais fcil de memorizarmos o golpe. um golpe um pouco mais dificultoso mais não é realmente dificil.





Um procedimento pedagogico simples do golpe é a perna de tras da ginga cruza com a da frente que simultaneamente é levantada fazendo um meio circulo.

A diferença entre  Queixada e Armada que podemos confundir



MARTELO --
O martelo é um golpe bem simples e bastante presente na capoeira. o chupe martelo tambem é bem comum em outras modalidades de lutas porem com outros nomes.



Tal como a benção é necessaria a elevação do joelho porém em um algo diferente e realizando uma leve rotação com o pé que fica no chao para o chute sair do lado para frente.

TESOURA --

A professora keith nos mostrou que a tesoura é um golpe de queda dentro da capoeira, que pode acarretar em outros golpes apos a queda do adversario  um exemplo é a joelhado apos a queda.

Em nossa aula uma variação do tesoura apresentada foi a tesoura de bebe em que os alunos se encontram sentados ou deitados, assim diminuindo a chance dos alunos se machucarem.




CABEÇADA--

Golpe bem simples que consiste em cabecear o adversario. Este golpe nos mostra que na capoeira todos nossos membros se tornam instrumentos da luta ou dança.





DEFESA -- ESQUIVA --

NEGATIVA

A professora Keith Sato também nos mostrou uma defesa diferente da cocorinhas a negativa. A negativa é uma defesa ( ESQUIVA) em que consiste, após o aluno realizar a ginga, irá com a perna que estiver atras na ginga a perna de apoio o aluno flexionara o joelho e esticará a perna da frente, após o trabalho com as pernas o aluno irá flexionar o tronco levemente para traz, as mãos iram ficar uma ao lado do corpo ajudando na sustentabilidade do corpo e a outra a frente do rosto protegendo á.