Aula 02/03/2012

JOGOS DE CONQUISTA DE TERRITÓRIO

Pick-Bola

A sala foi dividida na metade sendo que em cada metade havia uma bola, com os alunos divididos em duas equipes o objetivo era pegar a bola do time adversário, mais para isso não poderia ficar de pé, apenas em 4 apoios, não podendo utilizar-se de golpes.

JOGOS DE DESEQUILIBRAR

Empurrando

A primeira atividade foi feita entre duplas, onde cada um segurava na mão do outro e empurrava tentando levar o adversário até a parede contrária.

Puxando – Variação 01

A segunda foi uma variação da primeira, ao invés de empurrar as duplas deveriam se puxarem até que chegasse na parede que estava atrás de você.

Puxando o Punho (Jacaré) – Variação 02

Em forma de jacaré, os alunos deveriam derrubar o colega adversário, puxando o punho, desequilibrando o colega.

Briga de Galo (Cóqueras) – Variação 03

Nesta outra variação de desequilibrar, os alunos ficavam em posição de cóqueras e tinham de empurrar o colega para trás, para que o mesmo caísse de costas no tatame.

BICICLETINHA – MÃOS APOIADAS ATRÁS

Sentados, com as mãos apoiadas atrás da linha na cintura e com os pés elevados como se estivesse simulando uma bicicleta, cada aluno tinha de empurra com os pés o adversário, até que derrubasse o mesmo de costas.

BICICLETINHA – MÃO NO ABDOMEN

Sentados, com as mãos apoiadas sobre o abdômen e com os pés elevados como se estivesse simulando uma pedalada em uma bicicleta, cada aluno teria de empurrar com os pés o adversário, até que derrubasse o mesmo de costas.

CABEÇA E PÉS ELEVADOS

Nessa última variação os alunos ficavam deitados, com os pés encostados uns nos outros, e com a cabeça e cervical semi-flexionada e pés elevados na altura de uns 15 Cm, o primeiro que derrubasse o pé no chão perdia o duelo de força.

MINI-SUMO

Em duplas os alunos ficavam de pé com os ombros juntos, tentando através da força derrubar o colega, sem usar os pés como meio de realizar a queda.

GARAGEM E CARRINHO

Em duplas novamente, com um aluno sobre o outro, sendo um aluno defendendo e o outro atacando, enquanto um tentava imobilizar o outro tentava evitar que esta imobilização ocorresse.

FIM