Nesta aula a professora continuou a explicação da historia do mma e nos trouxe a historia da grande Helio Gracie. Fundador do Jiu-Jitsu Brasileiro. o BJJ ( brazilian Jiu Jitsu).
Após a explicação começamos a aula Pratica.
TAKEDOWS
SUBMISSION - (Jiu Jitsu)
Trabalhamos atividades de Queda e Chão
As Atividades de Queda Foram as mesmas ja postadas na modalidade JUDO.
ATIVIDADES DE CHÂO
RASPAGENS
A professora nos trouxe alguns exemplos de raspagens que consiste em sair de uma posição desconfortavel para uma melhor para poder atacar. Sair da posição de baixo para cima. Assim como a foto aonde o atleta de branco raspa o de azul.
100 KG -- O atleta que esta por cima jogo todo seu peso Peito com Peito com o atleta que esta embaixo assim procurando realizar algum golpe.
GUARDA -- Posição em que a professora nos mostrou em que o atleta que fica por baixa " trança" as pernas em torno da cintura do atleta que esta por cima.
ESTRANGULAMENTO- Foi um golpe de ataque mostrando pela professora em que consiste em trancar as vias de respiração do oponente.
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